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Aaaaaaah le bas du ventre, cette fameuse brioche qui nous aime autant qu'on la déteste… Et bien si tu tombe ici en espérant connaitre la solution miracle, je suis aux regrets de te dire: que ca n'existe pas! Il n'y a AUCUN exercice miracle pour perdre...
Tu es dans une démarche de perte de poids ? Tu penses faire les choses bien mais tu te rends compte que ca ne marche pas ? Je t'explique les erreurs courantes qui font que tu n'y arrives pas: 🔸 Tu ne manges pas assez: Et oui si tu crois encore que manger...
Bienvenue à toi sur mon blog, je suis Cécile coach certifiée en science du sport et de la nutrition (je te remets ma petite présentation/intro ICI ) Je te propose de t'accompagner dans ta quête de renouveau et pour se faire je te mets en détail mes services:...
Si tu es tombé sur cet article c'est que tu cherches à perdre du poids sans forcément te mettre coute que coute au sport et j'ai une bonne nouvelle, c'est possible ! Je te partage ici 10 astuces qui m'ont permis de perdre presque 10 kilos en moins d'1...
Hello après 1 mois de maladie, j'avais pas la foi de rédiger des articles... me re voila ! Oublie immédiatement les "régimes" ou autre conneries à 1000 calories par jour, se sous alimenter n'est absolument pas la solution ! (sauf si tu ne veux plus faire...
Je ne vais pas tourner 500 ans autour du pot: OUI évidemment que oui ! Je ne fais que du home gym depuis bientôt 8 ans, ose me dire que je n'ai pas de résultats 😉 Tu peux déjà commencer par tout ce qui est poids de corps avec des HIIT et des circuits...
Hello et bienvenue à toutes les femmes et les mamans qui souhaitent prendre ou reprendre soin d'elles Je m'appelle Cécile j'ai 34 ans, je suis coach sportive et nutrition certifié chez Bayesian bodybuilding, j'ai à cœur de t'aider à atteindre tes objectifs...
En voila une question qu'elle est bonne ! Quels sont les aliments mauvais pour ta santé et à bannir ? Si tu lis déjà mes articles et si mieux encore tu me suis sur mes réseaux sociaux tu devrais avoir la réponse… AUCUN ! AUCUN ! AUCUN ! Je répète ou t'as...
Est ce que tu t'es déjà posé ce genre de questions: "J'y arriverai jamais, j'y connais rien en nutrition !" "Manger équilibré ça coute trop cher!" "J'ai pas le temps de cuisiner !" " On mange quoi ce soir ?" Si oui alors j'ai LA SOLUTION pour toi ! Celle...
Tu cherches à prendre du poids, à prendre en masse musculaire ? Tu ne sais pas comment t'y prendre et en plus de ça tu as un petit appétit et ça ne colle pas à tes objectifs... Alors applique ces 5 conseils: - Mange des aliments à forte densité énergétique...
Après un long moment d'absence, le passage de mon examen (que j'ai bien sur obtenu), la création de mon entreprise de coaching, ma présence quotidienne sur les réseaux ... me revoila prête à t'aider à atteindre tes objectifs pour 2024, en attendant je...
Tout d'abord je te souhaite une bonne et heureuse année, et pourquoi pas commencer cette année avec pour objectif de transformer ton corps et ton esprit et devenir la meilleure version de toi même de manière intelligente et efficace ?! Avant de te ruer...
Je te dévoile toutes mes astuces qui m'ont permis de guérir totalement des crises d'hyperphagie (et si tu n'as pas lu l'article précédent clique juste ici pour te mettre à jour) ◼ Ne te prive pas! J’entends par là ne mange pas un truc que tu n'aimes pas...
Aujourd'hui on va parler d'un sujet un peu perso que j'ai vécu, dont je parle extrêmement peu: et dont personne ne parle vraiment en règle général… l'hyperphagie ! Alors l'hyperphagie qu'est ce que c'est ? Pour faire simple c'est le fait de manger à outrance...
Je suis suuuuuuuuuure que si tu as pour objectif de perdre du gras, tu es persuadée qu'il faut IMPERATIVEMENT faire du cardio car tu penses que c'est THE méthode efficace, me trompe-je ? Et bien figure toi que… NON ce n'est pas LA méthode Faire du cardio...
Tu ne sais pas par ou commencer ? Tu ne veux pas aller à la salle ? Tu es au bon endroit car j'ai LA solution pour toi ! Ton programme musculation à la maison 100% gratuit ! OUI GRATUIT ! Pour tout le programme tu auras besoin d'une paire d'haltères et...
Je suis sure que tu t'es déjà posé cette question car; on se la pose toutes et tous ! Mais combien de fois par semaine je dois m'entrainer pour avoir des résultats ? La réponse est simple: Comme tu le sens, selon ton emploi du temps et ton tempérament...
Helloooooo Après un retour en beauté sur mon blog, je souhaite t'offrir un extrait de mon ebook "ton guide nutritionnel pour faciliter ton quotidien" je t'offre dans cet extrait, mes 8 meilleurs conseils pour réussir ton rééquilibrage alimentaire, 2 recettes,...
Allé je te fais pas poireauter plus longtemps, tu connais la méthode de la surcharge progressive ? Je t'explique en quoi ça consiste et comment il faut l'appliquer pour garantir tes résultats Tout d'abord il s'agit de ne pas rester dans zone de confort,...
Je te partage ici 3 idées de snacks (ou petits déjeuners) équilibrés pour enfin atteindre tes objectifs sans te frustrer, ni mourir de faim ! Le bol de skyr: (un classique très rapide!) - 200 gr de skyr (ou fromage blanc) - 1 banane - 1 CC de beurre d'oléagineux...
